A nyiroködéma kezelésében nagyon fontos szerepet játszik a súlykontroll is.
Beláthatjuk tehát, hogy az elhízás a nyiroködémára – ill. annak hatékony kezelésére – is nagyon káros hatással van.
Azonban az is tény, hogy nagyon nehéz lefogyni, nagy akaraterőt és életmódváltást igényel. Fontos a környezet, a család támogatása is.
Fontos tudni, hogy ödémamentesítő diéta nincs!
Amit tehetünk: odafigyelhetünk a táplálkozásunkra, hogy minél kevésbé terheljük a nyirokrendszerünket, hisz a nyirokfolyadék a sejtek működéséből származó salakanyag. Azonban „csak” ettől nem fog elmúlni az ödémánk, viszont segíthetjük vele az ödémamentesítő terápiánkat.
Néhány hasznos táplálkozási tipp:
Tévhit, hogy ha kevesebbet iszunk, kevesebb „víz” is termelődik! Valamint a fehérjemegvonás is téves táplálkozási elmélet.
Természetesen az elhatározás a legfontosabb, de van még néhány kapaszkodó, ami segíthet.
Nem kell tudatosan diétának nevezni, vagy annak megélni. Időnként tehetünk magunknak engedményeket, hogy ne legyen lemondás élményünk. Például ehetünk a születésnapunkon egy szelet tortát, de utána visszatérünk a tudatos táplálkozási formánkra, jutalomnak tekintjük a sütit és nem veszünk másnap csokit vagy bármilyen édességet.
Fontos a sikerélmény is. Ha megtapasztaljuk az eredményeket, erőt meríthetünk belőle a folytatáshoz. Ugye milyen jó például egy számmal kisebb ruhát venni; pihenő nélkül felmenni egy emeletet; könnyebben elérni a lábfejünket fáslizáskor?! Mínusz két centit mérni a végtagunk körfogatán?!
